Cada momento es una oportunidad de vivir una experiencia agradable, única y muy valiosa. Podemos vivirlo mecánicamente, distraídos, pensando en otra cosa (siempre relacionada con el pasado o el futuro, muchas veces desagradable o preocupante), o podemos experimentarlo plenamente, siendo conscientes de lo que estamos haciendo, de cada movimiento, de cada sensación.
Cada momento así vivido, con total plenitud, es una experiencia agradable, que nos conecta con nosotros mismos y con la realidad, que nos relaciona de manera positiva y auténtica con los demás, que nos permite aumentar nuestro nivel de autoestima. Es un instante que podemos atesorar como quien guarda una moneda en una alcancía. Cada moneda, por modesto que sea su valor, es un aporte positivo que se acumula junto con todos los que ya hicimos, y quien tenga la voluntad de acumular esas monedas durante un tiempo lo suficientemente largo, finalmente se sorprenderá de haber podido reunir una suma mayor de lo que imaginaba.
A veces podemos desanimarnos porque las cosas no nos salen como esperamos, porque no estamos conformes con nuestras circunstancias, porque no nos sentimos plenamente felices… Y el hecho de que en términos generales la vida no parezca colmar todas nuestras expectativas nos hace perder de vista que siempre podemos disfrutar del momento presente. Casi sin excepciones cada momento encierra elementos maravillosos de los que podemos disfrutar… aunque sólo sea durante los breves instantes en que seamos capaces de sostener nuestra atención y apreciar lo bueno a nuestro alrededor.
Al igual que con las monedas, cada momento de consciencia plena que podamos atesorar, que podamos rescatar de entre las largas horas que pasamos habitualmente distraídos, viviendo de manera mecánica, es un episodio positivo que incrementa nuestra autoestima, que se suma «a nuestro favor» al momento de hacer cualquier balance personal, ya sea a lo largo del día o de nuestra propia vida. No importa que se trate sólo de breves instantes ya que finalmente la suma de todos esos momentos hará una diferencia realmente valiosa a nuestro favor.
Cómo aumentar la autoestima
Vivir el momento presente con plena consciencia
Podemos experimentar plenamente cada una de nuestras acciones, llevándolas a cabo con completa consciencia de lo que estamos haciendo, de manera de ir acumulando la benéfica sensación de estar presentes, de disfrutar el estar plenamente vivos. Esta actitud nos ayudará a fortalecer la confianza en nosotros y en nuestra realidad presente y favorecerá el aumento de nuestra autoestima.
Cualquier actividad puede realizarse con la atención puesta en el cuerpo, en los movimientos que realizamos, en la respiración y en la gran cantidad de información que recibimos a través de los sentidos y que, normalmente, pasamos por alto por considerarla intrascendente, irrelevante…
Al caminar, por ejemplo, podemos concentrarnos en nuestros movimientos, realizándolos de manera «deliberada», tal vez con cierta lentitud, de forma tal que no haya nada que sea «automático», atentos a nuestra respiración y a cada sensación o impresión de nuestros sentidos.
Seguramente no podremos sostener ese nivel de consciencia más allá de unos momentos. Eso no importa, sólo estamos tratando de sumar la mayor cantidad de estos momentos vividos plenamente, sólo estamos tratando de aprender a disfrutar del tesoro de plenitud, alegría y paz que encierra cada momento…
Axel Piskulic
Gracias Axel, otra vez.
Hermoso artículo, Gracias!!
MUCHAS GRACIAS… EXCELENTE MENSAJE.
Gracias, gracias, gracias… un artículo de quitarse el sombrero… procuro mantener la consciencia, sé que es difícil, me lo tomo como un reto personal ser lo máximo posible consciente de mis actos y de todo lo que me rodea en el presente… un saludo.
Qué buen artículo Axel, gracias por esa ayuda memoria que nos recuerda lo importante de tomar consciencia para vivir y sentir cada momento de nuestra vida. Un beso y un abrazo.
Muy buen artículo, es bueno que nos recuerdes lo importante que es atesorar los momentos sencillos y cotidianos que en realidad son una riqueza personal y que a veces con las prisas y las preocupaciones pasamos por alto.
Muchas gracias y que tengas muchas bendiciones en tu vida.
MA. ELISA
Como siempre Axel, excelente artículo 🙂
Gracias, muy cierto y reconfortante su mensaje, lleva a despertar y entender que la vida está llena de buenos momentos, sólo hay que disfrutarlos. Lo que pasa es que generalmente nos anclamos es en lo malo y nos cuesta ver que sí hay cosas buenas y maravillosas para nosotros.
Gracias
Excelente, como siempre. Una enseñanza en cada publicación. Lo del ahorro lo tengo desde la cuna gracias a mis padres y gracias a ellos pude realizar prácticamente todo lo que me propuse casi siempre. Muchas gracias!!
Gracias, Axel, la verdad no somos conscientes de lo que hacemos, decimos ni sentimos, creo que perdemos valorar tanto de esta vida incluso de tu aporte para sentirnos mejor, un abrazo.
Axel, como siempre GRACIAS.
Hola Axel, muchas gracias por todos todos estos artículos, siempre siento que llegan en el momento que los necesito, son las palabras sabias y perfectas, no lo puedo explicar, es que siempre es como si supieras lo que está sucediendo a mi alrededor, un millón de bendiciones por todo este material que personalmente me ha ayudado tanto durante ya un par de años y estoy segura que también estás ayudando a cambiar vidas alrededor del mundo. Abrazos.
Hola Leidy, muchas gracias por la visita y por dejar tu mensaje!
Ese extraño fenómeno por el cual recibimos justo la información que estamos necesitando, en realidad nos pasa a todos cuando estamos buscando una respuesta. Te comparto este artículo donde cuento que a mí me pasa exactamente lo mismo: Celebración
Te mando un gran abrazo…!!!
Axel Piskulic
Consultas personales
El valor de estar «en el aquí y en el ahora», importantísimo.
Muchas gracias Axel!!!!
Gracias Axel… es tan sencillo vivir… Sus artículos son un bálsamo cuando pareciera todo complicado… mis mejores deseos de amor y paz a todos… Feliz día!!!!!
Gracias.
Axel, muchas gracias por compartir tus escritos con nosotros. Bendiciones para ti.
Fue muy edificante para mí, me aterrizo en el afán cotidiano de cumplir tareas y metas que me alejan del placer de sentir y vivir.
Excelente artículo. Me dedicaré a mirar con detenimiento todo lo que está alrededor de mí.
Mil gracias. Bendiciones.
Muchas gracias por sus escritos, me encantan, gracias por compartir con nosotros ? ?
Graciasss!!! Necesitaba estas palabras!!
Realmente con la rutina a veces olvidamos lo más apreciado: la Vida y todo lo que está alrededor. Y sobre todas las cosas Dios, que está entre nosotros.